Personal · Presencial
Acompanhamento presencial
Treino individual na academia, com o Lucas acompanhando cada sessão: técnica corrigida em cada exercício, cargas ajustadas e um planejamento que acompanha a sua evolução.
- +500alunos acompanhados
- +10anos de experiência
- +1.000horas de especialização
Lucas Gonçalves · Nutricionista e especialista em Treinamento Personalizado e Nutrição Esportiva
Passo a passo
Como funciona
Você envia suas informações
Preencha o formulário com a academia, os dias e os horários em que pode treinar. A mensagem chega organizada no WhatsApp do Lucas.
Combinamos os detalhes
O Lucas responde com os valores e a disponibilidade, definidos conforme a frequência, os horários e a academia escolhida.
Começam os treinos
Com tudo combinado, os treinos acontecem na academia, nos dias e horários definidos, com o Lucas acompanhando cada sessão.
Ajustes conforme a evolução
O treino é ajustado ao longo do acompanhamento, de acordo com a sua resposta e com o que é observado nas sessões.
Atendimento individualizado
Por que treinar acompanhado
Técnica corrigida na hora
Execução observada de perto em cada exercício, com correções de postura, amplitude e ritmo durante a própria série.
Treinos organizados
Sessões planejadas para o seu objetivo e para os dias que você tem, com divisão e sequência definidas antes de cada treino.
Evolução acompanhada
Cargas e progressão acompanhadas semana a semana, para avançar com segurança e ajustar o que for preciso.
Execução
Técnica em primeiro lugar
A forma como cada repetição é executada define quais músculos trabalham, quanto de carga você consegue progredir e o quanto o treino é seguro. No acompanhamento presencial, a execução é observada e corrigida em tempo real — algo que nenhuma planilha ou vídeo substitui.
Por isso as cargas só sobem quando a técnica está consistente, e cada ajuste é feito com base no que acontece na sessão.
Contratação
O que você informa no contato
- Seu nome
- A academia onde deseja treinar
- Quantos dias por semana quer treinar
- Os dias da semana disponíveis
- Os horários disponíveis e os de preferência
- Observações, se quiser (lesões, histórico, objetivo)
Valores e disponibilidade definidos conforme a frequência, os horários e a academia escolhida. Entre em contato pelo WhatsApp para consultar as condições. Os dados do formulário não ficam salvos no site.
Vamos organizar seus treinos?
Envie suas informações em menos de um minuto e combine os detalhes diretamente com o Lucas.