Programa individual
FIT SLIM
Emagrecimento e definição corporal, com musculação no centro e cardio complementar.
- PDF R$ 99,90
- App R$ 129,90
Ciência · Performance · Método
Treino com método.Nutrição com responsabilidade.
Programas de treinamento, guias alimentares, consultoria online, acompanhamento presencial, avaliação física e atendimento nutricional. Escolha o caminho certo para o seu objetivo.
Resultados
Resultados dos alunos
Conheça algumas das transformações de alunos que confiaram no nosso acompanhamento. Cada resultado é individual e depende de fatores como dedicação, consistência e características pessoais. Toque ou clique nas imagens para ampliar.
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Treinamento
Programas de treinamento
Cinco programas de 12 semanas, um para cada objetivo. PDF por R$ 99,90, pagamento único e acesso vitalício.
Programa individual
GLUTE MAX
Hipertrofia de glúteos, com o restante do corpo desenvolvido de forma equilibrada.
- PDF R$ 99,90
- App R$ 129,90
Programa individual
GORILA STRENGTH
Força no agachamento, no supino e no levantamento terra, com hipertrofia.
- PDF R$ 99,90
- App R$ 129,90
Programa individual
PUMP 100
Hipertrofia com ênfase metabólica: tensão, volume e técnicas com critério.
- PDF R$ 99,90
- App R$ 129,90
Programa individual
HYBRID PRO
Força e condicionamento: musculação e corrida em um único planejamento.
- PDF R$ 99,90
- App R$ 129,90
Alimentação
Guias alimentares
Um guia em PDF para cada objetivo: pagamento único, acesso vitalício, R$ 69,90.
Guia alimentar · PDF
EMAGRECIMENTO
Organização alimentar para reduzir gordura com consistência.
- PDF R$ 69,90
30 dias
Desafios dos 30
Experiências de 30 dias documentadas dia a dia, com um guia digital ao final.
- Capa · em breveEm preparação
Desafio · Alimentação
Desafio dos 30 — Dieta Mediterrânea
Lucas vai seguir o padrão alimentar mediterrâneo por 30 dias e documentar cada dia.
- Guia final A definir
- Capa · em breve
Desafios dos 30
Próximos desafios
Novos desafios serão apresentados em breve.
Acompanhamento profissional
Treine com o Lucas
Online, presencial ou começando por uma avaliação: escolha o formato que cabe na sua rotina.
Online
Consultoria online
Treino individualizado no aplicativo, com acompanhamento de perto, de onde você estiver.
- Avaliação física online
- Treino atualizado todo mês
- Suporte diário comigo
- Premium: treino + plano alimentar
A partir de R$ 350,00 (3 meses)
Presencial
Acompanhamento presencial
Treino individual na academia, com técnica corrigida em cada exercício.
- Treinos organizados para o seu objetivo
- Evolução acompanhada
- Valores conforme frequência, horários e academia
Diagnóstico
Avaliação física
Medidas, composição corporal e testes físicos reunidos em um relatório em PDF.
- Antropometria e perimetria
- Testes de resistência
- Relatório final em PDF
R$ 120,00
Campanhas
Promoções
Aguarde a próxima campanha: Black Friday Lucas, de 24/11 a 27/11/2026.
Atendimento nutricional online
Em breve · R$ 250,00Um plano alimentar feito para a sua rotina
Avaliação nutricional e plano alimentar individualizado, elaborados pelo Lucas, formado em Nutrição, com ajustes conforme a sua evolução.