Avaliação física
Saiba onde você está para chegar mais longe
Medidas, composição corporal e testes físicos reunidos em um relatório em PDF: o ponto de partida para treinar com direção e acompanhar a sua evolução com dados.
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Lucas Gonçalves · Nutricionista e especialista em Treinamento Personalizado e Nutrição Esportiva
R$ 120,00
Avaliação completa com relatório em PDF · formato, local e data combinados pelo WhatsApp
Quero agendar minha avaliação (abre em nova aba)Para quem é
Treinar sem medir é treinar no escuro
- Quem vai começar a treinar e quer um ponto de partida medido
- Quem já treina e quer acompanhar a evolução com dados, não só com o espelho
- Quem está em processo de emagrecimento ou de ganho de massa e quer comparar fases
- Quem quer orientar o treino a partir das próprias capacidades
Componentes
O que é avaliado
Avaliação antropométrica
As medidas básicas que servem de ponto de partida.
- Peso corporal
- Estatura
- Índice de Massa Corporal (IMC), interpretado com as suas limitações
- Circunferências corporais
Composição corporal
Estimativas de gordura e de massa magra, quando o método permitir.
- Dobras cutâneas, conforme o protocolo e a aplicabilidade para você
- Estimativa do percentual de gordura
- Estimativa de massa magra e de massa gorda
Perimetria
Medidas que mostram a evolução de cada região do corpo.
- Circunferência abdominal
- Cintura e quadril
- Braços, coxas e panturrilhas
- Outras medidas pertinentes ao seu objetivo
Resistência muscular
Testes selecionados conforme o seu perfil e a sua capacidade no momento.
Resistência aeróbica
Teste apropriado ao seu condicionamento e às suas condições de saúde.
Relatório final em PDF
Um documento organizado para guardar e comparar nas próximas avaliações.
- Dados antropométricos e medidas corporais
- Resultados dos testes e indicadores avaliados
- Comparação com avaliações anteriores, quando houver
- Considerações e orientações pertinentes
Passo a passo
Como funciona
Contato e agendamento
Você chama no WhatsApp; formato, local e data são combinados diretamente com o Lucas.
Anamnese e consentimento
Antes de qualquer teste: histórico de saúde, uso de medicamentos, lesões, rotina e objetivo, com o seu consentimento para a avaliação.
Medidas e testes
Medidas corporais e testes físicos escolhidos para o seu perfil — nenhum teste é aplicado se não for seguro para você naquele dia.
Relatório em PDF
Você recebe o relatório com os resultados, as medidas e as orientações.
Segurança
Antes dos testes físicos
- A anamnese é feita antes de qualquer teste físico.
- Os testes só acontecem com o seu consentimento e podem ser interrompidos a qualquer momento.
- Sintomas como dor no peito, tontura, falta de ar fora do comum ou mal-estar suspendem o teste.
- Condições de saúde que exijam liberação médica são identificadas antes, e os testes são adaptados ou adiados.
- Medidas de composição corporal são estimativas: cada método tem margem de erro, e o mais útil é comparar avaliações feitas do mesmo jeito.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Quanto custa a avaliação?
A avaliação física custa R$ 120,00. Formato, local, data e forma de pagamento são combinados pelo WhatsApp.
Preciso estar treinando para fazer a avaliação?
Não. Os testes são escolhidos conforme o seu perfil e a sua capacidade no momento — servem justamente para definir o ponto de partida.
O que eu recebo no final?
Um relatório em PDF com dados antropométricos, medidas, resultados dos testes, indicadores avaliados e orientações. Nas avaliações seguintes, o relatório inclui a comparação com as anteriores.
O percentual de gordura é exato?
Não. Os métodos de campo estimam a composição corporal, com margem de erro. Por isso o relatório é mais útil para acompanhar a evolução, comparando avaliações feitas da mesma forma.
Comece pelo diagnóstico
Avaliação física por R$ 120,00, com relatório em PDF. Chame no WhatsApp para combinar o formato, o local e a data.